超前部署6個月 腹部整形（腹部拉皮）術前準備指南｜陳彥州醫師

為了獲得絕佳的腹部整形手術結果，術前更需要一段準備期，唯有謹慎計畫且仔細地追蹤執行，術後才能縮短修復期，盡快回到生活常態，迎接嶄新人生！整形外科專科陳彥州醫師建議，在妳有意進行腹部整形(腹部拉皮)之前，應該要給自己半年的時間做足準備。首先，妳得先找出最符合個人需求的醫師，並將體重控制在標準範圍內，同時著手安排術後照護的事宜。當然，並非人人都需要花那麼長的時間，如果妳很快就確定好執刀醫師，身心及生活上也都安排妥當，萬事俱備只欠東風，早一步手術反而能少點心理負擔、提早圓夢！如果你仍心亂如麻、理不出頭緒，可依照陳彥州醫師的指示，擬訂腹部整形手術的作戰計畫！JTNDaWZyYW1lJTIwd2lkdGglM0QlMjIxMDAlMjUlMjIlMjBoZWlnaHQlM0QlMjI0NTBQWCUyMiUyMHNyYyUzRCUyMmh0dHBzJTNBJTJGJTJGd3d3LnlvdXR1YmUuY29tJTJGZW1iZWQlMkZkcS16eTA4aHBiVSUyMiUyMGZyYW1lYm9yZGVyJTNEJTIyMCUyMiUyMGFsbG93JTNEJTIyYWNjZWxlcm9tZXRlciUzQiUyMGF1dG9wbGF5JTNCJTIwY2xpcGJvYXJkLXdyaXRlJTNCJTIwZW5jcnlwdGVkLW1lZGlhJTNCJTIwZ3lyb3Njb3BlJTNCJTIwcGljdHVyZS1pbi1waWN0dXJlJTIyJTIwYWxsb3dmdWxsc2NyZWVuJTNFJTNDJTJGaWZyYW1lJTNF▲陳彥州醫師TVBS新聞報導《馬來西亞四胞胎媽咪來台接受腹部整形》術前4-6個月從術前半年開始，這段期間必須控制飲食及養成運動習慣，盡量將體重調整到標準範圍內。若以身體質量指數BMI值來說，18.5<=BMI<24即為標準體重，少吃多動則是亙久不變的金科玉律！陳彥州醫師教你健康瘦身不瘦胸！

1. 記錄每日飲食，控制當日進食熱量，高於基礎代謝率(BMR)、少於每日總消耗熱量(TDEE)
2. 增加攝取蛋白質，像是雞胸肉、魚肉、豆漿、蛋等。
3. 選擇原型食物，可蒸煮或少油清炒，盡量避免油炸。
4. 每日少量多次喝足水量，體重1kg約需補充30cc的水份。
5. 每週運動3次、每次達30分鐘以上，運動後的心跳速率需達到每分鐘130次以上。
6. 保持固定作息，每日充足睡眠至少7小時。
7. 每周量體重2-3次，隨時調整飲食及生活模式。

陳彥州醫師認為，腹部拉皮手術就好比報名了一場馬拉松比賽，平日裡做足準備的的人，臉不紅氣不喘就能跑到終點，沒準備的人可能半途就棄賽了！還有，趁這段期間多預約幾位整形外科專科醫生諮詢，沒有比較沒有傷害，當你實際與執刀醫師面對面討論後，才能分辨出專業程度上的落差，也可進一步了解該位醫師的手術成果，是否有接近你的期待值，此外，也能近距離觀察醫師和妳的磁場究竟合不合拍！走進診間該如何與醫師進行整形手術諮詢？

我該如何決定由哪位醫師進行整形手術？術前2-3個月此時，妳的內心應該早已浮出人選，想好該由誰擔任執刀醫師了！一但下定決心，建議盡快向醫師、診所約定手術日期，有名氣的醫師肯定更加搶手，說不定還需多等2-3個月才能安排到手術。除了訂下手術日，放下心中大石，同時也得向公司預假，更別忘了安排好兒女或毛孩子的照顧者，尤其在術後一周內，妳將會非常感謝”神隊友”偕同照料自己和家人。陳彥州醫師提醒，有抽煙習慣者請務必開始戒菸，抽菸是腹部整形手術最可怕的危險因子，將使傷口壞死的比率大幅上升，千萬不要拿自己的身體開玩笑。術前1個月持續維持良好的生活習慣，診所或醫師會給你一份術前衛教重點，叮嚀手術前的注意事項、術後需要準備的照顧用品，同時提醒妳尋覓合適的照顧者，確保他已了解後續該如何提供協助。此外，這段期間仍需加強攝取蛋白質，確保身體正處於最佳狀態。最後提醒，雖然手術當天醫師會和妳確認手術部位、範圍、喜好、方式等細節，但若心中仍存有疑慮，建議至少提前三天和手術醫生碰面，將心中所有疑問一次釐清，安心展開一段求美、求好的旅程。了解更多腹部拉皮手術